デトックス効果を高めるためのチェックリスト

水を飲んでいる

お水を1日2L以上飲む

水分補給により細胞に潤いを与え、代謝や排泄機能を高められます

温泉につかる男性

シャワーだけでなく湯船につかる

日々の疲れを取り、睡眠の質を高めるためには入浴の習慣を持つことも重要です。また、入浴時間を調整することは早寝早起きの習慣形成にも役立ちます。

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ご家族やご両親に感謝を伝える

デトックスは心と体を生まれ変わらせるためのもの。これまでお世話になった方に感謝を伝え、新しい自分に生まれ変わりましょう